認知症改善、予防のための食事療法

認知症改善で、家庭でできること

認知症のタイプも、アルツハイマー型や、脳血管性型、レビー小体型などありますが、いずれにせよ、脳の状況を良くすることが改善につながるようです。
生活全般の世話や、設備周りの改良、そして食事での改善です。
食事に注意することで、少しでも認知症の改善に効果があればいいなと思います。
病院やクリニックで認知症改善の薬などを処方してもらっておられるかもしれませんが、家庭でできることは、やって行きたいと思います。

ボケ防止に効果が期待できる食べ物

一般的に、ボケ防止に良いとされている食品について、ネットから拾ってみましたので、日々の食事に取り入れていただければと思います。
簡単に摂取できるサプリメントも、あわせてご紹介しますので、ご利用ください。

山芋（ジオスゲニン）

ヤマノイモや長芋に多く含まれるジオスゲニンにアルツハイマー病を改善する作用があることを、富山大和漢医薬学総合研究所（富山市）の東田千尋准教授（４６）らの研究グループが発見した。
●ソース：ヤマノイモ成分が記憶障害を改善　アルツハイマー病に効果（中日新聞）

ジオスゲニンを多く含む山芋を厳選・抽出しています。
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ココナッツオイル（ケトン体）

ココナッツオイルに含まれている「ケトン体」が、アルツハイマー病に効果があると言われています
●ソース：アルツハイマーにはココナッツオイルが効く

VCO（バージンココナッツオイル）が血管中の老廃物の滞りを抑え血管スッキリ
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イワシ、サバなどの青魚（ＤＨＡ）

青魚に多く含まれている「ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）」は、脳や神経の情報伝達を手助けするようです。
●ソース：認知症（痴呆）の予防認知症についての解説

吸収されやすいクリルオイル由来のDHAです。
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コーヒー（ポリフェーノール）

フィンランドとスウェーデンでの研究結果によれば「コーヒーを１日に３～５杯飲む中高年は、高齢になった時に認知症やアルツハイマー病を発症するリスクが60－65％低い」という結果が出ているようです。
また、コーヒーにはポリフェノール（クロロゲン酸類など）が豊富に含まれ、過剰の活性酸素が細胞や遺伝子を傷つけるのを防ぐ働きがある。
●ソース：ふくろう医師の診察室

米ぬかから抽出されるポリフェノール「フェルラ酸」を配合しています。
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